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第53章 大部头（第2页）

高如雪乖巧地点点头，轻声说道："师父，饭菜都已经准备好了，先洗洗手吃饭吧。"

高如雪看见师父一脸疲态，赶紧让师父吃饭。

说话间，李智华的目光自然而然地落在了桌子上摆放着的那些菜肴之上。

眼中闪过一丝喜悦的神色，随即应道："嗯，好的好的。"

此时此刻，李智华心中暗自感慨万分。

他未曾料到，自己此番躲避到这僻静乡野之间，竟然能够有幸收得如此天赋异禀、聪慧过人的小徒儿。

李智华洗完手，师徒两人开始吃饭。

李智华夹起一块腊肉仔细品尝，嗯，不辣不咸，辣椒又给腊肉解了腻，吃一口满嘴都是肉香。

夹起一块豆腐，色泽金黄，没有豆腥气，只有豆香，而且豆腐煎过之后特别挂汤汁，豆腐粘上了葱花的香气，更加美味了。

夹一筷子海带丝，酸、辣、咸，又带着海产品特有的味道。

汤就更不用说了，紫菜鸡蛋搭配，营养美味。

一顿饭吃的师徒两个头也不抬，吃完饭，高如雪让师父去午睡了。

中医认为，中午小憩乃是养生之要诀。

午时正值阴阳交替之际，人体阳气渐衰而阴气渐生，此时稍作休息，可调节体内生物钟，平衡阴阳气血，舒缓身心压力。

古人云：“午睡一刻值千金”。午休不仅能让人恢复精力、提高工作效率，更有益于身体健康。

研究表明，适度的午睡可以降低血压、改善心脏功能，并增强记忆力和注意力。此外，对于长期熬夜或睡眠不足者来说，中午小憩还具有补觉的作用，有助于恢复体力与精神状态。

然而，需注意午睡时间不宜过长，一般以

30

分钟至

1

小时为宜。

过长时间的午睡可能会影响夜间正常睡眠，导致作息紊乱。

同时，午睡环境也应保持安静舒适，避免着凉受风。

总之，中午小憩作为一种简单易行的养生方法，值得我们重视并加以实践。

高如雪就睡不着了，毕竟她刚起来不久，她回厨房把碗洗了。

她进了东厢房，东厢房是她在这里的地盘，里面放了被褥，还有一张书桌，上面摆着高如雪曾经做过的被批改过的作业。

春日午后的太阳暖洋洋的，院子里只有微风拂过，四周静悄悄的。

高如雪怀着的疑问，坐在桌前。

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