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白朔就见过白乐去其他山洞混吃混喝，因为很多幼崽都喜欢这样，明明自己有食物，但就喜欢吃一点其他山洞的，所以也就没阻拦，只是在每个山洞固定的份额外又加了一些，免得其他人被幼崽吃太多。

只是白朔没有想到，其他幼崽都没有问题，白乐吃上火了。

“老实交代，吃了多少零食？”白朔问，只吃饭菜肯定到不了这个程度，大概率还吃了零食。

白乐低头看自己的脚尖，小声回答：“不知道。”有就吃，没有就不吃。饿了吃，不饿过会再来吃。白乐从来不记具体数量，肚子能装多少就吃多少。

白朔皱了皱眉，其实不光白乐这样，几乎所有的幼崽都没有饥饱的概念，有食物就吃，是绝大部分人的本能。

想改变这点不良习惯，不是一朝一夕就能完成的，只能慢慢来，白朔先给弟弟下了第一个命令：“以后不能随便吃别人给的食物，只能吃我们山洞的。”

白乐疑惑。

白朔没给弟弟反驳的时间，紧接着道：“所有幼崽以后都不能吃别人给的食物。”先从这点开始改变，控制幼崽的饮食，之前倒是没有考虑过这个问题，部落里的幼崽越来越胖了。

幼崽们年龄小，即便胖乎乎的也十分可爱，但太胖对身体不好，干脆借这个机会把不好的习惯全部改掉。

白乐还没来得及难过，就听到了这个更令人悲伤的消息，原本只限制他一个人，还可以从其他幼崽那里蹭一点，现在这唯一的途径也没有了。

瞬间，白乐从一个开朗的幼崽变得蔫哒哒的。

白朔自然猜到了白乐的想法，又开口说了一个好消息：“以后给你们加零食。”白朔想改变幼崽的习惯，但也不可能让幼崽一点零食都不吃，只是将食物控制在合理范围内，从不规律饮食变成按时吃饭。

白朔说到做到，回去后给白乐煮药的时候就在考虑细节，等白乐喝完了苦兮兮的药汤，白朔也想好了方案。

其实也很简单，提一下幼崽们继续无限制饮食后可能会出现的症状，部落里的成年羽族就会比白朔更严格。

接下来，幼崽们感觉天塌了。

以往走到哪吃到哪，现在只有山洞的烹饪队成员才可以给他们食物吃，其他人全部被交代过，不能乱给食物，无论是正常的饭菜还是零食，都不能给。

在外面吃不到零食也就罢了，回到山洞，以前父母随时准备吃的零食现在也没有了。

幼崽们苦哈哈地过了几天，才勉强接受现实。

这天，被迫控制饮食的幼崽们得到了白朔的奖励，一人一碗水果捞。

雪季期间水果数量少，水果捞自然是没有，幼崽们已经几个月没吃了，此时吃到，因为不能随时加餐的难过此时都消散了。

这次和雨季之前吃的稍微有点区别，现在只有极少数的红顶果成熟了，剩下的都是之前储存的水果，还有一些雪季没吃完的酸酸果，几种水果混在一起，味道酸的放得少，味道甜的多放了一些，吃起来还不错。

白朔记下几种幼崽们喜欢吃的水果，今年多给幼崽分配水果和蔬菜，肉类和面食稍微少一点。

除了幼崽以外，成年羽族的饮食也需要适当地调整一下，前几年食物少，种类也比较单一，现在种类多了不说，数量上也足够大家敞开了吃，原本不挑食的人现在也会偏向于自己喜爱的那种。

短时间内没什么问题，但时间久了，也会出现上火、牙疼等症状，为了避免这些情况，叶菜的占比需要再增加一些，现在人员充足，白朔又调整了一下规定，每一类食物的总数量固定，大家可以在里面挑选自己喜欢的种类。

比如肉食，有哞哞兽肉、哼哼兽肉、咩咩兽肉、咯咯鸟肉等等，当天的肉食，可以从固定的搭配里面选择一种自己最喜欢的，叶菜和水果同样。

适当的挑食没问题，别人实在不想吃的，白朔也不会逼着对方一定吃，不过吃的种类一定要全面，以防营养不良或者其他不适。

如果是去年这个时候，白朔一定不会这么规定，对吃饭的成员来说可能就是多了个选择，烹饪队以及宰杀猎物、准备食材的成员工作却复杂了许多，也就是现在工具更好用了，加上幼崽们认识的字多了一些，可以帮忙收集名单，才敢这么做。

食物可选择后，最开心的莫过于幼崽，比起亚成年和成年羽族，幼崽们的口味更加多样，喜好不同，现在可以自己选择，再也不用吃不喜欢的食物了，当然高兴。

可以选择食物后，烹饪队会在前一天晚上确认三道荤菜和三道素菜，然后告诉幼崽，每个幼崽负责收集所属山洞的意见，记录下来，第二天早上交给烹饪队。

烹饪队根据每种食物选择的人数和养殖区以及仓库确定食材种类和数量，然后开始准备当天的食物，晚上根据名单分发食物。

因为有了铁锅和铁刀，即便现在一顿饭要做好几种菜，烹饪队也完全能忙得开。

相比于晚饭，早饭则要简单得多。烹饪队会在其他族人还在休息的时候就起来准备，把土豆、叶菜、萝卜这些食材切成细条炒熟，再把煮好的肉切成小块或者肉片，其他人醒来后，直接现做卷饼。

薄薄的饼皮包裹着各种食物，素菜和荤菜各一碗，两碗菜可以卷两到三个饼，现在天气还算凉爽，就算吃不完也能放起来，等中午再吃。

除了薄饼皮，烹饪队还准备了口袋饼、烤饼，总之只要起床早，肯定能吃到自己喜欢的。

烹饪队的窗户又进行了改造，暂放食物的几个房间，全被白朔改造成了大窗口，窗口里面放上桌子，烹饪队成员在里面卷饼，外面的成员挑选自己喜欢的。

因为部落里的成年人都比较高，白朔还准备了一批小板凳，就放在房间外面，幼崽过来后先将板凳搬到窗户前，然后趴在窗口上，跟烹饪队表达自己的诉求。

自己买饭的幼崽大部分都满六岁了，白乐身高不够，即便加了凳子也看不到里面的场景，只能伸出胳膊表示自己的存在，然后说想吃的食物。

“多加肉，多加肉，多加肉。”重要的事情说三遍，白乐碎碎念。

烹饪队成员一边答应，一边把肉铺在饼皮上，然后加上半碗菜，将饼皮卷起来。

卷好后用干净的树叶包住一半，递到白乐手中。

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