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第九十六章 备战世锦赛（第2页）

“李老师，我想多拿金牌！大靖的爆发力非常强，实力已经是500米世界顶尖的存在，再加上子威、天宇的实力都很不俗，我觉得这块500米金牌咱们华国算是比较稳妥的。但1000米、1500米我们并没有太大优势，届时比赛竞争必然会十分激烈，想得到块奖牌有难，所以我想在世锦赛前加强这方面的训练，冲击一下这两项比赛的金牌，为咱们国家添砖加瓦！”

李炎的执教经验、大赛经验都是非常丰富的，对于即将到来的世锦赛，哪一位选手有实力，哪一个项目竞争激烈，哪一位选手对华国的威胁最大，她都会有一个比较清晰的把握。

尤其是对这次比赛能拿到几块金牌、谁最有可能拿到金牌，李炎都是要在赛前向体育总局的领导进行汇报的。

正如郑凡推测的那样，李炎认为，在短道世锦赛男子组比赛中，华国队的500米奖牌最稳，5000米接力次之，1500米和1000米的比赛李炎也只能预测做多拿到一块奖牌。

要知道，这三天的比赛日程被安排的十分紧张，每场比赛之间间隔的时间都很短暂，运动员们想要参加所有比赛且获奖，那是很难的，每一名运动员都必须要有侧重。

所以，对于郑凡提出来的训练计划，李炎稍作思索后便答应了下来，并为郑凡开始制定赛前训练计划。

……

李炎为郑凡制定了两项与众不同的训练计划。

第一项是针对郑凡耐力的训练，就是每天滑行100圈。

在郑凡第一次滑行100圈的时候，李炎要求郑凡一个劲的加速、加速，不明就里的郑凡听从了李炎的要求，使出了吃奶的劲，才保证自己坚持滑完了全程，100圈后直接累瘫。

于是，这个100圈的最佳成绩就诞生了。

李炎对郑凡的新要求也随之而来：每天计时滑行100圈，如果今天时间长于昨天，就再加罚50圈。

这项训练，对于郑凡来说简直就是噩梦，每天都被训练的欲仙欲死。

郑凡心理“恨死”乐王蒙，这套训练手法，绝对是李炎从王蒙那里借鉴过来的。

第二项是针对郑凡抗撞击能力的。

鉴于郑凡的对战经验不足，尤其是亚冬会暴露出来的抗碰撞能力太差这个短板，李炎在给郑凡讲解完磕碰、摔倒的技巧后，让其他几名无法参加本次世锦赛的运动员做郑凡的陪练，专项练习过弯时的碰撞，让郑凡在实战中找经验、查不足。

如果掌握好摔跤的姿势，运动员其实并不容易在滑冰场上因为摔倒而负伤。

短道比赛场上，冰鞋的刀刃才是最为致命的。

……

这种魔鬼训练一直持续到3月7日。

郑凡为了备战短道世锦赛，直接延后了参加花滑训练的时间，所以3月上旬，郑凡依旧是在H市进行短道速滑训练。

训练的效果非常明显，郑凡不但在这几天里将等级提升到了14级，而且自己体力的隐性属性也有了明显的提高。

郑凡依靠每天晚上的梦境训练场和“恢复体力”技能，将精力、体力直接拉满，不管前一天如何疲惫，第二天绝对又是一名满血复活的火力青年。

每天100圈所消耗的时间也在逐渐缩短，郑凡也从最初的100圈后累趴，到了最终只需要敷膝休息。

因此，对于这次世锦赛，郑凡可谓是信心十足。

冰雪夺冠王

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