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一代宗师尚云祥所传 三大绝艺（第2页）

练习大杆子之一，以三体式左前右后为例，双手持大杆子，前手先定把再活把。先定步再活步；后手（右）握住杆柄，两手距离如三体式鹰捉式。

周身放松，舌顶上腭，齿扣，下颌微收，沉肩坠肘，项自拔，头自顶，目视大杆前段，两手大杆先贴于“小腹”及“丹田”，意沉丹田，使丹田圆满，先使丹田先右旋后左旋。

先逆后顺，用丹田内旋催动和拉动腰胯，使丹田之劲惯于大杆前端，可做崩、扣、扎、贯、挑、点、横、抖等圈杆练习，因大杆子是枪的基础，枪之千变万化不出于圈枪。

练习大杆子之二，以左前右后的三体式为例，要领同前。双手也可借崩（外家叫拦）圈枪之势将前足收回而束身，再借后蹬前趟之扣圈，继而丹田省气用抖擞劲将大杆子向前扎出（这里需要说明的是其它门派练枪称“拦、拿、扎”，而尚派形意枪称“崩、扣、扎”）。

要以丹田为动力，以腰为主宰，充分发挥后蹬前趟之威力，要做到杆身一体、一气呵成，可以从不同方向、不同的角度、不同技艺、要反复练习，直到熟练掌握为主。

练习大杆子之三，以左前右后的三体式为例，要领同前。前后双手握把，大杆子紧贴胸前作为力点，（即臂借身力而力大），以腰为主宰，以丹田为动力，先练原地，后练活步，原地意引丹田，丹田崔拉腰胯，使双手握大杆子贴身左崩扣扎，上挑下点，前撞、左右横抖练习。

也可借前足回撤圈杆，即崩杆，使枪身束成一力，后再借后蹬前趟之劲向前，或左右发出丹田内旋、抖腰、展身之抖擞劲。

练习大杆子之四，以左前右后的三体式为例，要领同前。双手持大杆子不贴身。

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这是在熟练掌握前三步之基础上，练技击有形有外的最后一步，因丹田劲活，腰劲得发，三催劲整，周身一体，劲整功纯，是身借臂力而得发阶段。

无论是原地，还是活步，都应把自己所学拳术之技艺通过抖大杆子展示出来。

以五行大杆子、五行大枪为基础，待其熟练掌握六合大枪后，方可真正认知练好大杆子对学习和掌握形意拳整劲和爆发劲又有多重要。

守住中路，往开里打！

在山区往往见到这样的场景，一条大江分制二岸的险峰峭壁，一根绳锁横江飞渡，有人要过河，拉紧垂索，从江一边，借着势能，即重力自由落体，延着横江索一路荡向对岸。

这玩意叫蹓索，过江的人要有胆量，势能不够，垂索吊不紧，很有可能中途出现死挂点，荡在河中央，进退不得。

如果把人的二胯比作二岸的山峰，裆下就是万丈大河，垂索即中轴，横索即纤制中轴的左右之盘，人从此岸靠势能荡向彼岸的过程即中轴运动方式。

这个比喻尽管不十分贴切，我实在找不到更好地，但我们至少可以看出以下几点：第一，中轴是垂紧的，越紧越有势，故人在出发一瞬间有向下荡力的动作，为的是提高势能的加速度；

第二横江索必须绷紧，松了垂索，即中定无以为定，第三，中轴的移动并非简单的平移，而是由高向低，由低向高的运动，俗称逢转必沉，以开代转。而且中轴的运动特性是荡！

所以，太极拳运动其实质就是以中轴为核心，四肢百骸为绷紧横索的势能运动，即守往中路，往开里打拳。

我们先说这根中轴。她是一根下巴垂向脚跟的无形线，当你打拳时确切感知这根线的存在，而且无处不在，动静都在，招招都在，无时无刻，象蹓索的垂索一样，从一个点荡向另一个点，这是何等的难啊！

难得是中轴的产生并非靠意识想象出来的。外界有人说百会到会阴连线就是太极的中定线，故人要直，靠放松了想就有，笶话了。

中轴靠四肢百骸的松开、抽紧、向心归集而成的一个确实存在的中心轴。好比杂技演员顶缸，无论头与缸哪个点接触，缸的垂轴对于杂技顶缸人来说一目了然，确实存在，这完全有别于虚拟的太极所谓的中定劲，是真实存在，而且要刻意守往的。

最后要忘了她，只想着我渡江而去也！

我们回到几百年前的一个场景。吴全佑依依不舍地送恩师杨露禅归里，长亭更短亭，夕阳西不，师说不能再送了，回吧！全佑请师临别赠言。

杨师只说了八个字：守住中路，往开里打。可见全佑当时的拳艺当处在关键的中轴形成阶段，露褝师一语点破梦中人，此八字何值千斤？

全佑的拳架守中是一流的，往开里打似乎在其后人身上略显拘束，我是胡言乱语，不当真的。

杨露禅给吴全佑的这八字临别赠言太重要了，揭示了太极拳的本质特征，也是太极的最后一层窗糊纸。

这八字决充满了辨证的相生相克的阴阳相济关系，也包涵了实践论的体悟哲学，不到火候，点了白点，火候一到，一语醒人，水火相济，方能登堂入室，探索太极的秘密。

这里有二层意思。往开里打，即放开或松开手脚往四下里荡或贴出去，也即人的阳面往外往开里朝外发散，包括命门和脖子也要往后贴靠。

换而言之，阴面极力彭涨充气。第二层意思守中。往开里打不是说阳面往四下里无边无际的不规则发散，它受制于中、中定轴！

而中轴是一根无形的凖绳，她的形成又要靠四下发散的均衡向心力得以形成。简单地说以鼻尖为中心线把人一切二，那么左面阴面向四下里发散的张力要与右面相等，这样二股张力的分解线自然体悟到一根中分轴，王普称此为凖，而左右张力均衡即谓平！

显然这根中分线由左右张力而得以形成，她是绷紧的，倒过来她又作为太极运动的凖绳，无论空体内彭涨是压扁还是橄榄形，中轴都是绷紧，两边均等，这样才会体悟到中轴的存在，时时刻刻、分分秒秒想这根轴，意守此线，心不傍骛，方有所得！顺便说一下。

有朋友问太极意怎么用？意守中轴，太极是动功，动中求静，静即意静，守是也，杨澄甫给儿子起名杨守中，此静守中轴何等重要！

而班候两手过膝，实际上是长期往开里打，肩根脱开，手相对拉长的结果。气功是静中求动，体不动，意要动，和太极相反。

（本章完）

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反清：我其实真的是老实人  穿成大佬的契约兽后我野翻了  开局签到天渊诅咒  我在大秦长生不死  孤望之际  缝尸人  这不是无限恐怖  渗血扳指  全家逃荒：带着千亿物资找亲娘  天上无道  开局带六个女神荒岛求生  穿书后她成了世子爷的福运小娇妻  剑指神霄  荒瘠  齐天大圣在海贼  全球重启：开局天赋全靠偷  重生夏琉璃  秦时影帝成长日志  无上神途  修仙从转生成猫开始