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化枪为拳就是崩拳（第2页）
《笑傲江湖》任我行将武功秘籍传给了东方不败，东方不败凭手中的绣花针战天下群雄。
其实大枪和绣花针是一样的。大枪和绣花针都是以“扎”为母。
练大枪和做裁缝是一样的，都要“扎”，一个是扎枪，一个是扎针。
我在前讲过细心的护士，内家打针之法，连我都觉得汗颜，因为大枪和针都有共通之处。
这个进退三崩拳就是标准的扎枪动作，要在空手的练习中找到大枪的枪意。
作为一个裁缝要掌握好“运针”的要领，这里边的道理是一样的。
在古代枪扎不好不是好士兵。
一个裁缝运不好针，别说做不出来好衣裳，可能鞋底都做不好，早晚要关门。
在今天，这个进退三崩拳打不好，也练不好形意拳。
所以我说这进退三崩拳是从最基本的“āo枪”动作化出来，诸君要细家体悟，以求功夫上身。
在这个退步崩拳中，初学的时候退步一定要大，这三个崩拳都一样，尽量的把拳势拉开，这样很快就能找到这三个崩拳里边的东西。
迈步要大，上身还要稳，退步崩拳的定势中，两腿成歇步的时候要夹紧，不能“臂紧腿松”。
形意拳的功夫出在下半身，“上虚下实”是千古不变的诀窍。
进退三崩拳本是枪势，内涵无限玄机，形意拳门的老祖宗才把这个动作纳入进退连环拳中。
而且放在第一个动作中，可见这个进退三崩拳的重要。
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在网络上讲连环拳的东西有很多，但是这许多东西都是站在拳上讲拳，有许多东西是说不明白的。
为什么“退步崩”和“退步横”都是正确的呢？
你只有从“根”上说才能辨别，站在枪拳的角度上，才能把这个问题剖析明白。
据我所知，从来没有人用大枪的东西讲过这个进退连环拳，也许我孤陋寡闻，但我确实没有看到过。
形意拳密不外传的细节
祛除拙力是形意拳练习的重要环节，它的目的就是养气。
拙力的祛除确实不太容易，因为人体后天劳作已经积累了肌肉力量，要想轻易地放下这种本能，确实需要个过程！
什么是拙力？拙力就是肌肉力量，也就是做动作时肌肉僵紧而做的功，这样会阻碍气血运行，所以说也叫血气之力。
人们所说的血气方刚指的就是年轻时候的蛮拙之力，看着挺唬人，实则外实内空。
我们练拳首先要找明白师傅，最根本的是要明白什么是拙力，拙力有什么危害，如何才能祛除拙力。
如此才能在练习过程中逐渐祛除拙力，步入正轨！
练拳时把心放下，把名利放下，甚至把拳（概念）放下，树立中正，整齐，和顺，三个概念，并身体力行的实践下去！
祛除拙力阻碍很大的一点，那就是——自我彰显功力。
在练习过程中时不时的总想发挥一下自己的劲力，以至于柔练慢练积攒的气息，无端地被放空了！
对于“改换气质”这几个字，首先是从内心改变，也就是真正做到了“虚怀若谷，与世无争”。
这样气血才能更加融合，整个人体现出来一种儒雅，而遗失了了武者的那种粗犷！
习拳十余载，对形意拳术的修为有了一个清晰的认知。
拳实际上无内外家之分，能把丹田气养出来，就是内家拳，否则就是外家拳！
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