82k小说网

手机浏览器扫描二维码访问

形意拳是中年人的不二选择（第1页）

在人的一生中，健康是第一位的，现代由于种种原因，中年人身体走下坡路的趋势越来越普遍，像高血压；心肌梗；脑血栓；肝硬化；

总之都是中年人健康的大敌，最可悲的是，中年人作为一家之主，承担了很大的家庭责任，上要养老，下要育小；

而一旦患病，整个家庭就会陷入生存的危机。

所以保有健康对中年人而言是迫在眉睫的一件大事。

中年人选择拳种，应以练内为主，也就是选择善养精气神的拳术，根据我的实践，形意拳是不错的选择，因为它无需折腰下胯，无需窜蹦跳绕；

只要寻得明白老师，坚持执之以恒的练习，就能改换气质，复还先天之性，整个人精气神三宝俱足，体会到生活的美好。

人到中年在选择拳种上，至关重要，像一些以练外为主的拳种，有悖于养气血，精神；是不适合中年人练习的。

所有的形意拳都能适宜中年人练习吗？

答案是否定的，这要看师傅是不是明白拳理。

形意拳虽出自一门，但形势相差很大，别家形意咱没练过，不好评论，对于形意，我练习多年，有着深刻的体会。

形意拳无疑是道学，秉承道家法则，遵循自然，不尚拙力，无论男女老少，都能从事这一优秀的拳种。

首先谈谈道学，老子说：“人法地；地法天；天法道；道法自然”，道就是自然法则，即是自然规律。

任何物种包括人类，都不能脱离“道“而独立生存，在道的面前，任何物质都太渺小了，人也不例外。

形意拳遵循自然法则，是以武证道的典范，如起势从无极到太极，再到四象然后生出三体，这就遵循了天地法则的转化规律；

再者以单重三体式为核心，以”中和“为特色，实质上就是以阴阳二气化生一气，这个过程就是”中和“，天地以阴阳二气化生万物，这就是自然规律。

有了这一步，就是合道，以武证道就有了理论根据。

形意主张以柔育刚，通过去除拙力拙气，达到自然而然的“不运气气自充；不加力力无穷”。

这与一些人主张的”练习形意拳要用尽力气来练习，好打出明劲“，是截然不同的两个概念。

实践出真知是一句至理名言，形意拳健身实效到底如何，说的再多也是空话，看看很多形意拳老前辈九十多岁了，精气神三宝俱足，身手敏捷，声如洪钟。

一些高难度动作，连年轻人都自愧不如，就是最好的说明了。

形意拳伤人于无形的秘诀

形意拳中外三合讲“手与脚合，肘与膝合，肩与胯合”。

实际上，手脚，肘膝的合，都离不开肩胯的合，“肩与胯合”了，其它的环节自然就能合。

形意拳的练习中肩与胯是两个相互作用的大关节，离开了它们的相互作用，身体的螺旋劲，拧劲，也就无从谈起。

从肩胯的功能来讲，可以拧转，可以裹肩裹胯，也可以上下折叠。

肩扣了，就能够带动背，胯曲了（尾闾前翻）可以拉起脊椎，两者合起，就形成了一张大弓。

所以，胯肩除了形成拧劲以外，更主要的，也是背弓劲力的来源。

胯，我们可以分为“横胯与纵胯”。

横胯：我们在走路时，如果用胯带动双腿向前移动，则是用了胯的横向拧转的劲力。

练过拔胯的人应该知道，胯练好了，是可以连续不断反弹的，且动作的速度非常灵动。

以前有句话讲“教拳不教步，教步打师父”步的奥妙，不在于脚，而在于胯。

胯练好了，一惊一诧之间，胯连续弹出劲力，带动腿换步进攻，那种速度，是令人惊讶的。

重生夏琉璃  修仙从转生成猫开始  开局签到天渊诅咒  全家逃荒：带着千亿物资找亲娘  荒瘠  渗血扳指  全球重启：开局天赋全靠偷  天上无道  穿成大佬的契约兽后我野翻了  穿书后她成了世子爷的福运小娇妻  这不是无限恐怖  反清：我其实真的是老实人  我在大秦长生不死  无上神途  缝尸人  开局带六个女神荒岛求生  齐天大圣在海贼  孤望之际  秦时影帝成长日志  剑指神霄