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形意拳是中年人的不二选择（第3页）
有朋友问，怎么自己练了这么长时间也没感觉到腰能立起来？更别说后面的真阳发动了。
我想，可能是忽略了一个最重要的问题，就是脊柱正直。
脊柱是炼精化气的关键，内家拳要求头顶悬、坐胯、脊柱正直。
这是一整套的东西，但是你没练出来就不会有体会，很容易就忽略过去了。
形意拳对脊柱的要求更是几乎苛刻，没这个东西不光是出不来功夫，还容易把自己练出毛病来。
其实站桩是矫正姿态的重要手段，为什么说拳在桩里？
站得直溜溜的神意练拳，化了脑子就好办了。
所以，无论站桩还是行拳，还没达到所谓化了脑子这个境界的，要时刻关注这自己的脊柱，从头顶到海底始终是一条直线（特殊姿势除外）。
其实这里头有个内功修炼的不传之秘，头顶和海底是人很重要的两个地方，脊柱在她们中间，连着全部神经。
这一整套人体生命的功能系统就像发动机一样源源不断地提供动力。
尾椎骨上头有一块，肾气足就立起来了。你要是肾虚，自然就驼腰。
所以啊，年轻人没腰的有的是。你的腰立起来了，下一步就是两肾如汤煮、两耳似火烧，丹田里有了东西了。
这时候你就觉得自己身体里有了真东西，只要你善自珍重，这个本事会越来越大。
体现在力量上，想用的时候那是千钧之重。
站桩呢，要往舒服里头去站，而且只要你站对了，就会越来越舒服。
比如之前说的腰板挺起来了，两肾如汤煮、两耳似火烧。
然后就是前胸后背后脑连在一起如沐春风，好像泡在热水澡里似的那么惬意。
老爷们肾功能这时候就厉害了，身上精力旺盛，这时候就要登堂入室了。
到了这个程度很多人世间的享受你都没兴趣了，因为哪个也比不过你身体里的乐趣大。
这时除了站桩、打拳，没事时候可以打打坐，效果和站桩时一样的。
很多人的智慧将得到开发，对武术、对人生的看法会改变，思维越来越深邃，欲望越来越平淡，对自己越来越有信心。
很多以前看不明白的事如今都了若掌中。
这就是道家的所谓修命了。
因为人思想性格上的大多数毛病都由身体上的疾病而来，你的身体修好了，思想健康了，智慧开发了，就可以悟道了。
如果在这个时候你悟了，也即所谓性命双修。再往更高层次的形而上道体修炼，你就知道怎么办了。
说句闲话，无论身体上多少变化，乃至出了功能，都非究竟，不可执迷。
如果此生机缘不够未能悟道，只是往这拳道一体的路上坚定走去，你会达到世间法的最高境界。
自然，这个世间法的所得部分由你先天命运所定，部分地会因为你暗积阴德而增加，因为在这之后你一定会成为一个道德高尚之士。
所谓厚德载物，必然会有福报。
你的人生会越来越顺畅和自信，最终健康高寿自主而去。
（本章完）
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