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从三害谈起看是够得到形意拳的真传力发丹田气出抖劲（第3页）

修练内气的核心是调气息，培元气，畅经络，通八脉。

做到心与意合、意与气合、气与力合，形成“一发动全身”、“一动无不动”的上乘功夫。

形意拳内外双修以内为主侧、为基础、为核心、为精髓。

身形灵，内功精，才能做到变化奇正，五行相合，三才一体，四梢整齐，力发丹田，一气呵成。

这就是神形合一的基本要旨。

抖劲是形意拳中十大劲节之一，有“绝劲”之称，是形意拳中重要的劲节技法。

（一）抖劲的主要特点

抖劲运行距离极短，故又有“寸劲”之称。抖劲的速度极快，来去若风，出在瞬间，势如闪电。

抖劲“震抖”之力极强，故又有“颤劲”之称。抖劲有劲力余波，抖劲一发，颤力相随，犹如余震。

抖劲冲击力量极大，劲力急刚，其爆发力极猛，力能催山，击伤率高，不易防守。

抖劲以柔用刚极足，冷脆之劲在柔之中，以柔用急，刚在柔间，外柔内刚。

（二）抖劲的发力基础

抖劲不是蛮力所出，而是由气所发。

抖劲之力源于丹田气聚，丹田气聚出抖劲之刚；

抖劲之速则来自龟尾剧转，龟尾剧转现抖劲之疾。

因此抖劲是丹田气聚与龟尾剧转相合而发。

而抖劲之余波，又与周身三节合一、四梢齐起、五行俱闭、六合为一有密切的关系。

（三）抖劲的发力方法

抖劲源于气，但在实战中并不是边战边聚气发力。

名师高手的抖劲是在日常的艰苦练功中积累起来的真功夫。

实战中只是瞬间意引而发，没有日常的苦修实练，在实战中决不会发出抖绝之劲。

因此抖劲的发力方法就是苦练形意拳的基本功。

丹田聚气的能力由调息培元、气沉丹田、贯通八脉形成的功力而来。

龟尾剧转是在身法、步法的习练中，提肛翻尾，在意念指领下形成的内转功夫。

而三节合一、四梢齐起、五行俱闭、六合为一则主要来于三体桩法形成的能力。

抖劲是形意拳内外双修功夫的综合体现，没有捷径可循。

（本章完）

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