手机浏览器扫描二维码访问
第493章 到老一场空（第1页）
“以后每天了都得站，哪怕我不在你也得自己督促自己站桩。”
刘蛮站起身，来到方玉面前缓慢开口道：“武者有句话，练武不练桩，到老一场空！”
“意思就是把招式练的再熟练，如果不练桩功，也是在做无用功。”
“不管任何武术，如果不能练到发力，那么再怎么打，再打目标上也是软弱无力，而大部分的武术招式，发力都是从脚下起。”
刘蛮摆出八极拳架势，一边说一边给方玉展示发力技巧。
这不是在教方玉怎么练发力，而是在告诉他桩功的重要性。
现在教方玉发力还是早了点。
“力从脚下起，带动腰身上到肩膀手肘，直到从拳掌上崩出！”刘蛮双腿分开，右脚一震，一拳迅猛挥出，即便是隔着方玉还有半米远，也是让方玉感觉脸上生疼，那是刘蛮打出的拳风。
方玉眯着眼睛，吓得连连后退，差点没又一屁股坐在地上。
感受着那拳风，方玉眼睛都快突出来，不仅不害怕，反而越发的兴奋：“好厉害！这是内功嘛师傅？”
“内功你现在练也早了，还是先把底子练好。”
内功其实也有，但是没有武侠小说电影里那么神奇。
内功其实就是打坐调息，练武气血沸腾，连带的人也会变得很浮躁易怒。
所以内功的作用便是调息，打坐静心，同时结合吐纳平复沸腾的气血，从而感知身躯，让身躯变得更加协调。
内功最厉害的还是道家的人，传闻别人一个吐纳能最长到半个小时左右。
刘蛮平心静气的吐纳，一次最长也就四五分钟左右。
清晨早起，迎着初阳接收紫气东来，盘坐吐纳，长吸三吐。
这边是最简单的吐纳方法，什么游走经脉修炼内力归于丹田啥的，刘蛮反正没练到过，也没见到谁真的有内力。
那些哗众取宠的人所展现的内力，也只不过是对身体掌握程度高，从而领悟出一种不一样的发力方式而已。
还是无法到达武侠小说中的那么厉害。
就比如通臂拳，厉害的人一掌下去，寻常人骨断筋折，开砖裂碑都是很轻松。
其也只是通过手臂摆动，不借用脚下力打出的一股惯性力而已。
通臂拳肩肘灵活的很高，可以更好的借用这股惯性力。
“我肯定好好练师傅！”方玉连连点头，瞬间感觉自己腿好像也不是那么酸了，他还能再站一会儿。
“去洗把脸，等会儿吃早饭，吃完早饭了我开始教你八极拳的招式套路。”
方玉听话，刘蛮也很欣慰，拍了拍他的小脑袋，便搬着椅子先一步去了里屋。
杨妈做的早饭应该是快好了，他也得去叫杨诺诺起床了，不然等会儿杨妈又得去揍她。
饭桌上，杨妈不停的给方玉夹菜：“小玉多吃点，多吃点才有力气练功，在家不要客气，这以后也是你家。”
“谢谢奶奶，我够了，再多吃不完了。”方玉在这里还是要老实点，不像在家里，有时很不听话。
其实小孩子就这样，在家里横的不行，知道父母对自己很包容，但是在外面却很老实，因为知道外面的陌生人不会惯着他。
复仇之路的夜上海 海上求生：女配她好运爆棚了 [综童话]你的公主性别不太对 和冷漠老公互换后的豪门生活 蛇宝是个恋爱脑 病弱反派只想活命 强宠[快穿] 新上司总想跟我加夜班 漂亮路人被一亿欺负后 达人知命之求生 杏山仙寨 咸鱼少爷重生成Boss 伺机而动 太宰总是点错中也技能点 欲吻昼夜 问鼎！ 沙雕春风吹满地，夏油他姐真争气 你好，我的1979 港片：我有七京，全世界建立分堂 成了黑化男主的朱砂痣
鲜衣怒马战边城
古代言情种田宫斗宅斗女强一句和离后我娶你当皇后，一朝弃妇飞上枝头变凤凰。和离后，坐拥十万精壮汉子为我所用。和离后，所有男子皆听老娘指挥，你是烈山王又如何？我和离我怕谁？我是大丰国第一女军师！三皇子烈山王萧长烨用王位换秦朝云和离，情深义重。且看一介普通女子是如何逆袭，从乡主到县主，再到郡主，最后成为大丰国皇...
我寄人间雪满头
初遇，他是落魄少年，我是豪门千金，我先动情，为他丢盔弃甲他心有城府，也有红颜所爱。父母入狱，我从天之骄女跌入泥潭，他冷眼旁观，已成商场新贵我委曲求全，周旋于权贵之间，与他斗智比狠，也与他纠缠不清。他说唐以念，你我之间有血海深仇，此生不是你败，便是我亡。君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。宋成遇，我与你怕是命中注定，不死不休作者微博陆缥缈是那颗星群号180901317微信公众号陆缥缈魔蝎小说...
快穿：可是我只想做个小透明呀
关于快穿可是我只想做个小透明呀你只是一个路人甲，无足轻重，无关紧要。你卑微懦弱没骨气，出现的契机只为给主角之间的爱情创造良机，衬托主角的美好品质，占据世界横幅中不足一格的短暂存在。身为重度社交恐惧症的颂寻抿唇，害羞笑了。没有比这再合适的任务了，小透明兢兢业业走剧情，争取赚到足够的任务积分，为未来愉悦的独自养老生活奠定优渥的物质条件。不过似乎出现了些小问题。恣意张扬的京圈太子眼底泛红，紧紧将曾经不屑一顾的小舔狗拥入怀中，奉为珍宝。榜一大佬驱车两千公里，心急如焚，只为和骗财小主播当场面基。流落在外的富家少爷，心甘情愿将兜里最后十块钱给惯犯扒手买盒饭。颂寻小手一摆我我什么也没做呀。...
抄家流放后，我带着全家种田登基
月符璃胎穿十几年，一朝醒悟，竟是抄家之时。父死母亡，身为长姐，看着眼前的弟弟妹妹以及病重的祖母。皇帝不是想抄家吗？那她就先搬空自家，再反抄国库，顺便把玉玺也带走。流放途中苦啊，没...
盛宠萌妻：国民大神狠会撩
片段一某大神夫君娘子，我跟任务谁更重要。某大神娘子任务。某大神夫君捂着受伤的心口求呼呼我的心受伤了，需要娘子爱的抱抱才能治好。某大神娘子［一脚踢飞］片段二副本篇某大神娘子速度快点。某大神夫君娘子，这事儿他快不了。某大神娘子下副本就下副本，公然开什么车。不知道开车是要被请喝茶的吗？某大神夫君确过眼神，追妻路漫漫某大神内流满面自己选的娘子，死了都要宠啊！...
真千金她又美又飒
前世的沈晞一心渴望得到亲情，却被假千金鸠占鹊巢，害她断了双腿，坏了双手，容貌尽毁，身患绝症，饮恨而终。重生回来的沈晞，一纸合约买断亲情，与苏家断绝关系，所有人都等着看她笑话。不久之后。假千金云七编剧的新剧，我一定要当女主！豪门母亲把这个叫采尼的设计师给我挖过来，做我的席造型师！豪门大哥找到这个L，不管用什么办法，都要让她为我所用！豪门二哥三顾茅庐，一定要夕夕老师答应为我写歌！豪门三哥这个综艺我非去不可，找他们的制作人！沈晞笑实不相瞒，以上都是我，求而不得的感觉很棒吧！所有人都以为沈晞是个被豪门抛弃的小可怜，直到有一天，华夏第一豪门傅家历经千辛万苦，终于认回了他们走失的亲妹妹。国际巨星a云七这是我妹。医届巨擎a采尼妹妹，亲的！全球顶级制作人a夕夕这是家妹，多多指教。沈晞泪流满面，活了两辈子，才找到真正的家人，你们这么牛逼，上辈子干嘛去了？世界富a沈晞正式介绍一下，这是吃瓜群众震惊体这是你妹！世界富滚，这是我老婆！...