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秦恒运气好有方凌雪养着,每天中午都能吃上营养餐,但也只有172的身高。
不过今天一测试,他却是有些惊讶。
经过昨天一晚上的修炼,他不仅实力暴涨,就连身高也一口气蹿上去一寸,达到了175!
“不知道以后还能不能继续长高?”秦恒心道,有点期待自己变得又高又帅又强大的样子。
现在,该训练了。
在学习《先天胎息功》之前,他每天的训练项目只有两个:力量和灵敏度。
力量训练比较简单,一般就是借助杠铃、卧推器等设备来刺激肌肉,或者负重练功、跑步等等,属于最基础的部分。
灵敏度训练依靠的是机器人。
训练者站在中间,周围的架子可以安装机械手臂,戴着拳击手套,持续不断对训练者发起攻击。
其频率和数量都是可以调控的。
最多同时安装8条机械臂,每个机械臂的最高频率是0.5秒一拳。
也就是说,在最高难度下,训练者需要每秒躲开16次攻击,否则会被打的鼻青脸肿。
秦恒来到训练室,立即进入状态。
“先练一会儿力量,然后再训练反应速度。”
他找了个杠铃,自己配置重量。
昨天拳力544公斤,他的右臂单举力量是105公斤。
今天拳力涨了那么多,添个25公斤上去应该不是问题。
把杠铃拉到130公斤,这重量已经有点吓人了。
但秦恒试了试,只是感觉有点重,还没到提不起来的程度。
左手提拉,130公斤杠铃轻松离地。往头上举起,也并非太过艰难。
换成右手之后,过程更加轻松,远远没到他的极限。
“怎么感觉我的力量成长好像不止测试机显示的那么点?”
秦恒暗自嘀咕。
可能是因为一夜之间提升太大,导致他对自身肌肉力量的利用率和协调性下降了,所以才会有这样的感觉。
他把杠铃加到155公斤,再次尝试。
一口气多了25公斤,难度提升着实不小,秦恒感到有些压力。
但咬咬牙,仍然还是成功将杠铃举过头顶。
“左臂155公斤接近极限了,但右臂应该还能再加10公斤……”
“按照之前我的发力技巧,1比5的转化率,右臂拳劲应该能到825公斤左右。”
“多练练,考核的时候兴许可以给考官一个惊喜!”
每个人的发力水平都是不一样的,同样100公斤的举力,转化成拳力有的是400公斤,有的是500公斤,甚至有人能打到600公斤以上。
转化率越高越好,这是每个武者都必须磨炼的项目。
秦恒做了几组力量训练,在接近自己极限的情况下反复打熬。
2个小时之后,他已经是满身热汗,筋骨肌肉都已经活跃开来,越练越轻松。
“该练练灵敏度了。”
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