手机浏览器扫描二维码访问
第29章 再给你上点难度（第2页）
【好腰，咳咳不是，动作好轻松！】
【感谢姜含影给我们争取来的福利。】
李承宵在直播间一众遗憾声里从仰卧器下来，换了姜含影上去。
“这次试试能做多少做多少。”
直播主镜头自然就朝着已经开始挑战更高难度的姜含影那边去了。
袁朝俞做完最后一个仰卧起坐，一边擦汗一边忍不住朝姜含影的方向看过去。
正好看到腰带下那一抹柔韧腰肢，轻轻松松带动上半身挺起来，动作优美流畅。
别说直播间观众了，就连四周的节目组工作人员都忍不住把目光投了过去。
她咬咬牙起身走过去，“报告教官，我也想挑战一下更高点的难度。”
李承宵随意点点头，“可以，量力而行。”
袁朝俞听得不得劲，轻咬了下下唇，二话不说直接上了姜含影旁边的器械。
【哇哦，大饱眼福！】
【袁朝俞这是被姜含影激起胜负欲了吗？】
【什么叫被姜含影激起胜负欲，明明是平的仰卧起坐对女神来说也很轻松，这才去挑战更高难度的。】
【就问另一边的男嘉宾们此刻有没有压力？】
男嘉宾们：压力不是一般的大！
眼瞅着被队伍里仅有的两名女嘉宾给比过去，四个人顿时连吃奶的劲都使出来了。
最后还是健身狂人褚远低喝一声，赶在计时结束之前顺利完成了五十个仰卧起坐。
剩下三个虽然听见教官提醒超时了，但也没放弃，坚持做完了最后一个才躺着不动了。
余光瞥见还在另一边高难度器械上继续坚持的两个女嘉宾，几人对视一眼，都从对方眼里看到了几分苦涩。
特么这才正式训练第一天，你们要不要这么卷啊！
最后还是教官叫停，“全体休息十分钟，后面进行鸭子步和下蹲起立交替训练。”
一听鸭子步，袁朝俞强撑的一口气顿时泄了下去。
该来的还是来了！
【个人认为这个鸭子步最难。】
【主要是你得放开了走，有些走得不标准主要就是放不开。】
【教官小哥哥待会会示范吧？嘿嘿期待！】
【围观女神崩溃倒计时。】
【就不能不练这个鸭子步吗？】
【教官定的训练项目和顺序都很专业的，俯卧撑和仰卧起坐锻炼上肢和腰腹部，鸭子步和深蹲起立锻炼的是臀部和下肢力量以及手眼协调能力，练完这两项上肢也就休息得差不多了，正好再练引体向上，这么交替着来不会一下子把人练废，同时也差不多把全身都练到位了！】
娇娇软软小笨蛋，坏男人喜欢死啦 迷失的旅程 末世大异能者 真千金在星际放牛 关小姐又在写情书 极限超脱 开天辟地传奇 从洪荒到盗墓 黜龙 娘娘福星高照[清穿] 舰娘改造，提督去宪兵队忏悔吧 我叫钟馗 末世重生之异界女配 临死前，我强吻了女帝 植物与史莱姆与160 只想挣钱的我，却被小富婆套牢了 女主决定抢救一下 [原神]转生兰那罗后我离须弥出走了 入夜我们谈恋爱 秦时明月之一统天下
别人还在奋斗，我划水成了老祖宗
关于别人还在奋斗，我划水成了老祖宗无cp女主独美爽文宠文扮猪吃老虎智商在线以为是个小村姑，没想到绑定复制系统，从此成了老祖宗。万年灵乳？复制！十品还魂丹？复制！仙品防御阵？复制！神级天一真水，复制！神级悟道树，复制！…十年，同批入门弟子还在筑基期，她已经渡劫期。二十年，同批弟子金丹期，她已经是大乘期圆满。五十年，同批弟子元婴期，她已经飞升上届。…玉水，这个万年灵乳？送你了！水儿，这个神品菩提果？师兄，菩提果开智，和你更配噢！送着送着，她就成神。你们怎么...
直播：与热巴一起荒岛求生
重生平行世界的林叶，获得了参加最新综艺荒野大家庭的资格。蘑菇屋原班人马打造，一起来到太平洋小岛进行求生直播。在这里，林叶遇到了当红小花旦热巴杨蜜大老板小仙女刘依妃。觉醒了系统，获得各种技能，震惊无数网友。收获无数粉丝，碾压小鲜肉嘉宾。一档荒岛求生节目，硬生生的被林叶搞成了荒岛度假。从建造避难所到别墅豪宅，最...
股市绝学：从入门到精通
...
七零之女配觉醒后
下一本七零之如花美眷求收藏！本文文案终于恢复了穿越前的记忆，沈林琪欲哭无泪，活了二十多年了，她才发现自己特么地只不过是个年代文里下场悲惨的女配，为了回城，为了狗屁的前男友，抛夫弃子，蹦哒着给男女主添堵，最后被男女主反杀，她真想给当时愚蠢的的自己一个耳刮子。痛定思痛，前男友靠边站，老娘不稀罕了，让他和女主相亲相爱去吧，养自家的萌娃不香吗？只不过当初她寻死觅活地离了婚，把孩子扔给了前夫，这孩子她该怎么要回来啊？还没有等她想明白，前夫带着孩子找来了，他有重要任务，需要出门一段时间，孩子没人照顾，希望交给孩子亲妈照顾一段时间。沈林琪点头如捣蒜，养萌娃，她很可以的，只是养着养着，便成了一家三口，不对，是一家四口，肚子里还有一个呢。此文案写于2021年06月22日晚，拍照留念！七零之如花美眷文案江珊珊是石岗村大队的一枝花，长得漂亮，家世又好，老爹是村大队的支书，妥妥的一把手，老娘是村里的裁缝，心灵手巧，一年的收入也是不菲，哥哥更是县里运输队的司机，收入更不用说了。于是家里人人都能挣钱，就江珊珊一个花钱的，按说这样的条件应该很好找对象才是，但是一直等到她十八岁了，还无人问津，谁让她身体太弱了呢，无论农村还是城里，娶媳妇儿又不是娶祖宗的，谁也不想娶个药罐子回家。而回家探亲的杨新洲，一见到那个娇弱的身影，便再也移不开眼睛，非她不娶，大家都在感叹十里八村的好后生就要绝后了的时候，哪里想到人家不到三年就抱了俩，跌破了一群人的眼睛，后来杨家的生活更是蒸蒸日上，大家才知道原来江家的那个药罐子才是最能耐的那个。江妈妈叉腰大笑傻眼了吧，我就说我的裁缝手艺是我闺女教的，你们还不信。江大哥也跟着起哄还有我，我能当司机，也是妹妹给出的主意。大家捶胸顿足，杨新洲得意地笑娶媳妇儿眼光我最强！一道温柔的女声响起新洲啊，该洗尿布了。杨新洲顿住，立马屁颠屁颠地拍拍屁股回家，作为男人，要想人前风光，就得人后折腰。魔蝎小说...
好爽！抢渣男遗产，当渣男舅妈
关于好爽！抢渣男遗产，当渣男舅妈沈禾爱了穆霆蕴四年，直到被剖心惨死，才知道她是男友小青梅的最佳供体！为调查长姐之死，替她伸冤，沈家四个弟弟也都惨遭毒手。大堂弟被活埋，封尸水泥坑天才二堂弟被构陷入狱，毒成痴傻重活一世，沈禾化身为腹黑绿茶。斗渣男，让他血债血偿！护兄弟，带领沈家成为名门！断情绝爱的沈禾，只想找个基因优良的男人，去父留子。她盯上了禁欲大佬，商界巨擘宋敬呈。哪知，对方竟也是重生的，还早早就做了接扎手术！梦想泡了汤，赶紧跑！男人却将她堵在墙角穆霆蕴辜负你太多，身为长辈是我管教不严，我应该给你一些补偿。沈禾给多少？有钱不要是傻子。男人将一份遗产公证拍到沈禾怀里这辈子，我都给你做牛做马。沈禾，你愿意做我的遗产继承人吗？后来。遗产继承人是她，孩子的妈妈是她，宋家主母也是她。...