手机浏览器扫描二维码访问
第1070章 和好如初的师兄弟（第2页）
选择点头同意。
米尔斯见状笑了笑说道：
“休息一下，然后继续吧，将今天的训练计划完成！”
米尔斯能大概猜到布雷克的心思，但并未延续话题，点到为止即可。
对于布雷克这种追求上进的想法，米尔斯是高度认可的，唯一有争议的就是，布雷克喜欢偷偷加练。
经常是在完成他制定的训练计划之后，在休息日，或者傍晚时分加练。
教练在一定程度上管理着运动员的生活和训练，但你永远无法管理运动员的内心。
每个人都是独立的个体，所以每个人的想法都不一样。
米尔斯只能说尽力做大做好。
至少目前看来，布雷克的状态还算是可控的。
并且布雷克的勤劳，同样带动了博尔特。
从两人训练时的眼神中，米尔斯能感觉到到他们的竞争和求胜的欲望。
所以他不想过度打击弟子的积极性。
跑道上的两人在休息片刻后，继续开始300米的冲刺训练！
他们今天的任务是（300米x4次）x3组，一共是12个300米，还有6组需要完成。
在前100米，两人都采用亚高速跑道，即控制起步速度为全速的90%，避免过早力竭，主要精力放在过弯上，以娴熟的弯道技术实现速度跃升。
而中段100米是直道，可以尽情发挥，但为了剩下100米，也不会火力全开的冲，主要是保证步频和步幅稳定。
最后100米没啥，就是全速冲，也是整个训练中最累的环节。
博尔特和布雷克表示没什么，就是扛而已。
两人进行的是进阶版的300米间歇冲刺训练，在这一版的训练中，大多数人的疲劳感会在200米左右达到峰值，
因为前100米主要依赖磷酸原系统，快速供能但一般仅维持10秒左右，之后身体切换到无氧糖酵解系统供能，此时乳酸开始大量堆积
。
在180-220米左右是乳酸积累的临界点。
肌肉酸性环境抑制酶活性，导致肌肉收缩效率骤降，会引发“腿灌铅”般的沉重感和呼吸急促
。
这个时候容易出现步频紊乱，技术动作变形，也是整个全速300米中最核心的地方
相反最后的冲刺相对简单！
因为此时身体已接近极度疲劳，没有什么其他方法了。
唯有通过意志力和冲刺技巧，比如加大摆臂、强行提高步频可一定程度弥补和减缓降速。
在第二组训练得第三次的全速300米冲刺中，布雷克依靠意志力，终于是率先到达，超过了博尔特一点点。
这让布雷克内心非常开心！
“哈哈，我终于超过一次了！”
内心有目标，是真的可以提高成绩，前提是你真的有天赋，布雷克就是现眼。
他刚刚在讨论时，其实想说的是，李枫在他这个年龄的时候，已经拿到三届世锦赛和两届奥运会双冠，并多次刷新世界纪录，称霸世界短跑好几年了。
而他什么都不是，唯一值得称谓的只有一块世锦赛银牌！
还是师兄博尔特不在捡的。
所以他现在只想拼尽全力，去追逐那个渺茫的机会。
下次来我家采访 全球灾变之末日游戏 小太阳又黏又娇 小作精又被病弱大佬拐跑了［重生］ 穿成蚊子，我咬了修士脸 扑腾 女神的终极保镖 老攻霉星高照 你可以不发光 抱错千金是玄学大师 电影世界冒险 坏蛋是怎么样炼成的 按剑 我对面那坑（abo） 实习婚恋 重生：真少爷不舔后，全家大破防 窥龙榻 封神血统 Kiss小呆萌：恶魔校草吻上瘾 陨落
假千金会装白莲，可真嫡女有心声呀！
关于假千金会装白莲，可真嫡女有心声呀！云九曦穿进了书中同名同姓的炮灰角色身上，成了全家的团宠，励志要改变一家人炮灰的命运。却不料，她的心声都被家里人给听得清清楚楚。娘亲，假千金虽然不是你的女儿，但却是渣爹的女儿啊！大哥，你这个未婚妻可是一个海王啊，娶了她，你头上可就多了一顶绿油油的帽子了！三哥，你最惨了，明明是一个少年战神，却要落得葬身蛇腹的下场！我这个二哥鬼心眼最是多了，毕竟可是差点谋反成功的人啊，要不，我来帮二哥一把，以后也混个长公主当当吧！某个男人当长公主就算了，还是当皇后吧！...
激活系统后就成了祖宗人
关于激活系统后就成了祖宗人上辈子碌碌无为活的憋屈，因为生病郁郁而终，没想到却重生到了其他世界，不但如此还激活了掠夺系统，可以通过任何手段获取他人身上资源来强化自身。刚开始我要做个好人。慢慢的我要做个有底线的人。到最后什么你们的世界，那是我的，是我的诸天！...
观人有道
关于观人有道中华传统绝学，道门五术，山医命相卜，通一门可横行天下。母亲怀我时梦见一条金色鲤鱼入怀。算命先生说必生异子，将来名扬天下，能够观人知心，看人知未来。山医命相卜，道门五绝学。测字，面相，手相，八字，六爻，风水，梅花易数，能学到很多东西，看完可以直接用在现实中。内容真实有趣，书中干货多，学会了以后鉴别人渣用的到。千人千面，百态人生。起于微末，终于成就。书中案例皆为真实，所见即所得，有缘者慎用。...
重生成将门的娇美小福星
穿越重生重生成将门的娇美小福星作者汀澜听雨完结 简介 九州大陆，武道至上。 凡人武者练至後天十二层，可突破极限，晋级先天武者，进入仙域修炼。 仙魔大战，仙域九州剑尊，以身为剑，燃烧神魂，斩杀魔王，庇护一方平安。 一朝带着记忆重生，开局流放，暮雪烟挥了挥小手，表示不在意。 咱有神玉空间在手，吃喝不愁...
我是林正英的僵尸徒弟
火爆灵异，主编力荐我叫冯一，意外穿越到九叔的僵尸影视世界里。阴差阳错下，我变成了一头僵尸，并成为了九叔的徒弟。万万没想到，我是一头可以修炼成...
三年陌路婚姻，离婚后他后悔了
关于三年陌路婚姻，离婚后他后悔了她暗恋了他整整大学四年，而他也追了他的白月光四年。毕业那天，白月光与男友结婚，他竟也拉着她去民政局扯了证。三年后，在他生日那天，他丢下一纸离婚协议书，说白月光离婚了，他要与她一起出国创业。别人都说她是拜金女，他便给了她很多资产和现金。结果离婚那天，她丢下她净身出户的离婚协议书潇洒离开。三年后，他回国接手集团，成了她的头号客户。他在办公室里一把搂过她，她威胁道你再这样，我告你职场骚扰了我跟你说！他却意味深长的告诉她那你可不一定能告倒我。...