手机浏览器扫描二维码访问
第七百二十七章 留个指甲的用途（第4页）
季节交换的时候，尤其是家里有老人和孩子的要格外的注意。冷了，热了，往往一个不慎，就会感冒。
对于正常人来说，感冒无所谓，但很多老人，特别是上了年纪的老人特别容易因为感冒而引起其他疾病。尤其是有基础疾病的，比如糖尿病，高血压一类的老人。
还有就是因为开学了，孩子感冒也多了起来。
这个时候，往往要注意免疫力的提升。
什么是免疫力，这个玩意其实没有一个特别明确的标准。不过，怎样预防，首先就是要吃好。
肉蛋奶，这里特别要点名。
很多人说，不喝牛奶，牛奶是智商税。
其实，喝牛奶，除了婴儿的配方奶粉以外，这玩意补充的就是蛋白。华国人的蛋白摄入量是不足的。
清晨起床，一碗稀饭，几个馒头，再弄点榨菜，吃是吃饱了，可蛋白为零啊。
蛋白是干什么的，这玩意是组成器官，建设防御的原材料啊。
大家或者说，我吃鸡蛋也行。
的确鸡蛋，牛奶中富含的蛋白都是优质蛋白，但牛奶的蛋白更容易吸收，因为牛奶蛋白是酪蛋白和乳清蛋白。
酪蛋白在人体中会形成较小的凝乳块，相对比较柔软，易于被消化酶分解。乳清蛋白是一种“快蛋白”，其氨基酸组成与人体需要较为接近，在人体中的消化吸收速度更快，能够快速为身体提供氨基酸。
而鸡蛋蛋白是卵清蛋白等，其结构相对紧密。通俗的描述一下，牛奶是人家为了人家儿子喝的，而鸡蛋是人家妈妈为了生孩子的，是有一定的防御机制的。
还有就是青菜，这里特别说两句，你身体壮的和牛一样，但免疫力未必高。
为啥，就是食物结构的不同。华国人的蔬菜水果，摄入量其实并不高。
还有就是锻炼，这个说和不说区别不大，能做到的，你不说也能做的到，做不到的，说了也没用。
晚上，张凡回家，邵华做的是西蓝花、虾、韭菜炒鸡蛋、扇贝生蚝，样数很多，但量都不大。
张凡一看就明白了，这是有开始叫嚣了。这尼玛都是补锌的食物啊，好不容易张之博收拾着睡觉了。
邵华猫咪一样的钻了进来，那就打吧。
邵华也就剩下叫嚣了！
张凡每天早上的跑步难道是假的吗。
季节交换的时候，内科忙于外科，张凡早上也略微起的晚一点，小区里面跑了一会，微微出汗，效果也就够了。
到了医院，葛辉祖坐在王红的办公室里，优雅的喝着咖啡。
说实话，一个男人和咖啡，能看出优雅，张凡也有点鄙视的，反正他做不到，他觉得葛辉祖也是估计装逼的。
大清早的，端着不加糖的咖啡，和喝药有啥区别。
“院长早！”
“呵呵葛教授早，今天这是”
“数据收集的差不多了，肉夹馍那边的设备也能生产了。”
葛辉祖脸上的激动终于也掩饰不住了，刚刚真的是装模作样的。
进了张凡的办公室，葛辉祖就急不可待的把文件报告递给了张凡。
星际大佬她不讲武德 山尘诗歌 星舰之上我狩猎怪异 星际大佬她不讲武德夏初见易楠平免费阅读 东京武侠故事 霸婿奋起 无辜 哈利波特之炼金术师 为师吃了三年苦，你说你是首富之子？ 死后二十年，孩子妈诈尸了 谍战：暗影 听懂毛茸茸说话，我暴富了 重生，从救下被拐美女大学生开始 权欲：从小镇公务员到一省之长 阵问长生 执掌风云萧峥小月 我心芬芳 我是游戏村长 师妹改修无情道，全宗门挖心求原谅 潜伏木叶，兼职火影
仙门之女神降临
关于仙门之女神降临云千灵我不嫁！想让我嫁给你那瘸子弟弟，门都没有！哼，真是瞎了他们的狗眼，她可不是那个窝囊废，随便他们打骂的云千灵，她是来自2005年的金牌杀手云千灵，在任务中丧命，魂穿到了和她同名同姓的云千灵身上，她现在还有点懵逼呢，她泼妇大嫂，就想把她嫁给她的瘸腿弟弟，真是叔可忍，婶不可忍！...
我在法拍网捡漏成亿万富豪
安东明在大学毕业前夕，母亲卷走家中所有现金和珠宝首饰失踪，家中别墅被法拍，父亲的印刷厂失火烧死了八人，包括他父亲。从此安东明从一名富二代变成了一无所有的穷小子。当安东明在苦苦哀求大姑借10万元好找个地方安放父亲的骨灰钵，却被大姑驱赶出大门，并说出了一句让让他久久无法忘记的话父亲最后一个单子到底是印刷什么？父亲到...
先婚后爱：风流王爷俏将军
镇远侯府宴家世代忠良，遇奸人所害抄家发配边疆宴家独子宴卿鸣，年少将军被赐婚给当朝皇帝的废物弟弟泽亲王爷沈争堂，知名花天酒地的废物王爷反抗无效勉强答应了这门亲事打定主意老死不相往来的新婚夫妇在亲娘的安排下有了孩子原本无交集的两个人不光成了婚，这下还有了一生解不开的羁绊宴卿鸣一心为父亲平反，过程中意外得到了沈争堂的一些...
长相思之涂山璟穿今：租屋藏娇狐
关于长相思之涂山璟穿今租屋藏娇狐涂山璟家人们我太难了，烧水把人家电水壶烧糊了，拿个手鸡也搞不懂千里传音，出门吧人家怀疑我是摁屁吸，我听不懂去问结果告诉我NPC是鹰语，这个世界居然也有驯鹰之人吗？没等住明白呢她妈妈突然来了吓得我变回原形天天装被捡来的银狐犬还总被撸毛，这日子没法儿过了，想回大荒嘤嘤嘤他从她家阳台推门进来，说他叫涂山璟。她以为他是cosplay入戏太深或是妄想症，谁料仔细一瞧，他竟真和电视剧里一个样儿！世事漫随流水，算来一梦浮生。同一屋檐下相濡以沫，她与他日久生情。但是命运不会给她从天而降的馈赠，有一天她忽然发现，这一切的发生不是偶然，很有可能是宿命的因果...
宠妾灭妻？她一纸休书另谋高嫁
关于宠妾灭妻？她一纸休书另谋高嫁前世谭羡鱼爱惨了渣男，甚至于连命都可以摒弃。最终却被尽心拉扯长大的继子污蔑偷人，在众人的唾骂声中被活活打死。临死前她才知，原来自己一心抚养的继子，是丈夫跟表妹的孩子，她拜拜替人做了嫁衣，拉上了娘家一族陪葬。再次睁眼，谭羡鱼主动让位这活靶子谁爱当谁当。她要和离休夫，做一只自由翱翔的鹰。和离归家后，前来求娶的人踏破了门槛，就连幡然醒悟的靖国侯自扇巴掌，日日上门求复合。不曾想那位传闻中的狠戾摄政王横插一脚，将她夺帘入怀什么脏东西，也敢沾染我的鱼儿。...
修船厂通古今，娇养的王爷登基了
关于修船厂通古今，娇养的王爷登基了苏苏经营着父母遗留下的修船厂，却负债累累，入不敷出，正打算出售。谁知，修船厂来了一名自称王爷的不速之客，城池被困，战船被毁，要求修船，并给了十锭马蹄金。苏苏让王爷提走一艘改装成隐藏近防炮的小渔船，而那艘破烂的古船留了下来。经鉴定，古船和马蹄金皆为稀有之物，价值远超千万，从那以后，苏苏的生意就不只是修船厂了，一路赚钱，独美，什么真千金假千金，我日入斗金。古代王爷，一盏茶的功夫，敌国百艘船都被我们炸毁了。王爷，这是我们祖传的字画，请笑纳。王爷，这奶茶可真好喝。王爷，宫中娘娘们可喜欢面膜了。现代这是修船厂？这分明是博物馆！见过豪气的，没见过戴着古物当普通首饰的。多年以后，王爷八抬大轿聘礼足足，你帮我平定天下，这天下自有你一份，可愿做这王朝之主，与我护万千子民？苏苏莞尔一笑，看你表现，看我心情。...