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第306章 大白机器人3（第2页）

“好的，如你所愿。”

大白那黑溜溜的眼睛闪烁了几下，发出柔和的蓝光，随后伸出一只“手”，轻轻搭在男子的手腕上。

几秒钟后，大白胸前的显示屏上便出现了一系列数据，同时它用温和的声音说道：“您的心率为每分钟72次，血压12080mmhg，体温36.5摄氏度，身体状况良好。”

“不过，根据您的生命体征数据，建议您适当增加一些有氧运动，以提升心肺功能。”

男子看着显示屏上的数据，忍不住赞叹：“太神奇了！”

紧接着，嬴璟宸又抽取下一位幸运观众

“g409号！有请g409号的朋友上台。”

话音刚落，一位身材高挑、体格壮硕的白人男子从会场右侧迅速起身，步伐轻快地奔向舞台，脸上写满了兴奋。

男子站定后，嬴璟宸笑着示意：“欢迎你，尽情和大白互动，看看它能给你带来什么惊喜。”

男子目光炯炯，看向大白说道：“大白，我是个健身爱好者，最近想突破自己的体能极限，你有啥专业建议没？”

大白的眼睛快速闪烁，开始给出专业解答：“首先，我们要分析你的当前体能数据。”

“我可以通过监测你的日常运动轨迹、心率变化以及运动时长，来精准评估你的体能水平。从现在起，你可以佩戴上与我连接的运动手环，持续记录数据。”

基于你的目标，我们可以制定一个个性化的训练计划。

比如，周一、周三、周五进行力量训练，像深蹲、卧推、硬拉等复合动作，能够有效刺激多肌群生长，提升基础代谢。每组动作建议进行3

-

5组，每组8

-

12次，组间休息1

-

2分钟。

周二、周四安排有氧训练，如慢跑、游泳或者跳绳，每次持续30分钟以上，提升心肺功能。

饮食方面，要保证充足的蛋白质摄入，每公斤体重建议摄入1.6

-

2.2克蛋白质，可以多吃鸡胸肉、鱼虾、豆类和奶制品。

同时，搭配适量的碳水化合物与健康脂肪，为训练提供能量支持。

另外，合理的休息同样关键，每晚保证7

-

9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复与肌肉生长。”

大白一边阐述，一边在胸前显示屏上展示出详细的训练计划表格、饮食搭配建议以及休息时间表。

男子认真看着显示屏，不时点头，激动地说：“谢谢你大白。”

“不用谢。”

接下来被选中的第三位幸运儿是一名来自华国的知名女星，林悦。

林悦站定后，礼貌地向嬴璟宸和台下观众微笑示意，随后转身看向大白，思考片刻后说道：“大白，我平时工作很忙，经常要飞来飞去，作息特别不规律，皮肤状态变得很差，你有什么办法帮我改善一下吗？”

大白的眼睛闪烁着蓝光，迅速给出回应：“林悦女士，您的工作性质确实对皮肤保养有挑战，首先.....”

说话间，大白胸前的显示屏上展示出适用林悦肤质的的护肤产品推荐。

.........

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