82k小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第134章 雅各布的双阈值训练（第3页）

“双阈值训练，指的是在同一天的早上和下午，分别安排一场不同阈值的间歇训练。”

“比如，早上安排强度稍微低一点，乳酸水平在2mmolL，时间稍微长一点，比如5组6分钟的跑步。”

“下午会进行强度稍微高一点，乳酸水平低于3.5mmolL，时间短的，10组左右的1000米间歇跑。”

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

这种训练方法，李柏光是听张指导说就有点懵逼了。

一大堆乱七八糟的术语、数字，哪里听得明白啊？

......

不过，他不懂没关系。

这不是有张指导吗？

第二天，张指导就安排起了双阈值训练的课程。

“在开始之前，我先强调一下，这个训练不是让你们拼谁更厉害的。”

“配速，耐力，都不是我们考量的关键。重点在于你的血乳酸浓度。”

“要通过采集你们的这些数据指标，确保我们的训练是在一种运动负荷和疲劳的平衡状态下进行的。”

“只有在这种状态下去训练，你们的有氧基础，还有你们的乳酸阈值才能得到很好的发展！”

怎么样才能做到数据准确？

很简单，采血测试！

李柏一个上午就被助教扎过三次手指。

用血乳酸仪来找他训练时候最适合他的强度。

其他人倒不怎么需要这么多次测试。

像张德舜，她显然早就接受过很多次这种双阈值训练。

队伍里有她完整的一套数据。

教练团队只需要在早上的训练结束之后，测一次血乳酸，确保数值准确就行。

“这就是国家队级别的科学训练吗？”

李柏内心感到无比的震撼。

这是他在省队没体验过的技术服务！

更不用说自己蒙头训练了！

不走到更高的舞台，根本无法接触到那些前沿、顶尖的训练方法！

在国家队，他能练出什么样的水平呢？

李柏暂时还感受不出来，但他已经开始期待了！

不过，上午在酒店房间里休息的时候，李柏接到了一个电话。

栗莎给他介绍的那位经纪人朋友到了！

喜欢自律让你自由，没让你美女自由啊请大家收藏：（）自律让你自由，没让你美女自由啊

林煜苏妙真万物皆我经验包最新全文免费阅读无弹窗  直播算命，苏观主她又停更了  万物皆我经验包林煜苏妙真免费阅读全文最新  综漫：从杀手皇后开始  芙芙有只神奇猫咪  万物皆我经验包林煜苏妙真全本免费阅读  刚开除，你就成重点学府考核官了  毒妃她从地狱来  综影视快穿作天作地小妖精  秦月池  重生归来之凤御九天  林煜苏妙真万物皆我经验包免费全文无删减阅读  万物皆我经验包林煜苏妙真百度云  签到系统砸中我，带飞了我的国  天幕：带三国英豪征服地球  三千晴空的作品万物皆我经验包  万物皆我经验包林煜苏妙真全集免费阅读  重生1980，崛起黄金时代  盗墓：白家胜利，万事顺意  吾家娇娇儿