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武术的最高境界就是练出本能反应（第1页）

古人创拳，循动物之能，像其形，取其意，而后成拳，精髓全在“本能”二字。

动物不练拳，但却有过人之能，纵横反侧，灵动无比，全在平时以“胯脊”带动身体整体运动所致。

动物不练器械，不练肌肉，天生筋骨发劲，用“大筋”牵动骨节运动，所以动物不练拳。

但又时时在练拳，真正做到“拳不离手”的，是动物而不是人。

狗在犬吠之时，同时在盘练“横隔肌”，能够用其带动内脏进行提坠练习。

我们看到狗在攻击人时，发出“呜呜”的声音，实际上是在调动“横隔膜”，处于攻击的状态！

所以说，动物比人更懂得如何运用本能来形成战斗力！

“大动不如小动，小动不如微动”是指在练拳的时候，“根、中、梢”之间的关系。

开始都是梢节的动为主，后面过渡到根节带动梢节的过程。

而在运用的过程中，讲的是“一动无有不动”，根催梢动，梢带根至，整体如弹簧般颤动，又称“颤劲”。

此时劲力不分先后，是劲力的整合阶段，或者称“化劲”也可。

不管“明劲”也好，“暗劲”也好，到最后都是一把劲，也就是“颤劲”。

“静如处子，动如山崩”，“静”如同入睡一般，“动”则如惊醒，越是不经意间，越接近人体本能，人体的潜能往往是经受外界强烈的刺激以后迸发出来的。

此时可以将人体的神经反射与内脏、筋骨融为一体，接近动物般的本能，所以说，练拳就是练的返先天！

拳有内外三合，其中外三合为“手脚合，肘膝合，肩胯合”。

所谓“合”则如皮筋牵引，崩弹而动，同步打击，上下梢节间不是默契，而是“牵引”，是实质性的劲力连接。

“脊柱”是上下肢之间的桥梁，依靠“脊柱”崩弹之功实现对接，令打击一气呵成。

我们在练习过程中的“压肩，收尾闾”目的就是拉背，或者称“开弓”也可以，通过自身调节，使其充满“弹力”。

使用时，用脊柱带动两“端点”同步崩弹发劲，将劲力传递至上下“节点”，共同攻击，手脚齐到，多点同时攻击。

这在实际运用当中，有着非常重要的意义，是“五弓合一”的核心体现，也是传统拳区别于现代搏击的重要环节。

“脊柱”这条“大龙”，人体开合崩弹，回转盘旋皆赖与此。

“胯”是人体运动的核心，与“脊”相连接，构成运动组合，两者相互作用，如同一体。

脊柱是多关节连接，每个关节之间皆由“大筋”相连，既可以撑拔拉伸，又可以压缩成弓。

能够有“皮筋”般的纵向崩弹劲力，又具备如竹竿般的压弹，可铸就四面八方之势，是人体起落纵横的关键元素。

其连接于“胯肩”之间，是胯劲延伸的必备条件。

看动物奔跑，内脏的前后冲撞与脊柱一起拉伸收缩，从而将劲力传递至四梢，能够快速窜进。

实质是“胯脊”之动，以根带梢，是根节劲力，更是整体劲力。

无“压”不成功，平时要善于借助肩压、胯升使脊能弹，模仿动物捕捉之势，必有所得！

形意拳----一学就会的往往是最难的

形意拳是一门很有特色的拳。形式很简单，三体式再加五行拳，常人半个小时就能学会。

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